Et si vous preniez enfin le temps d’être vraiment vous ?
Il y a des moments dans la vie où l’on ressent le besoin de se poser.
De souffler.
De faire le point.
Peut-être que quelque chose est difficile, confus, ou simplement en train de changer.
Je vous accueille dans un espace où vous pouvez venir tel(le) que vous êtes, déposer ce qui vous traverse. Je prendrai le temps de vous écouter.
À travers la Gestalt-thérapie, je vous accompagne avec présence et douceur pour vous aider à éclairer ce que vous vivez, traverser ce qui a besoin de l’être, et retrouver peu à peu votre élan.
La Gestalt-thérapie, quésaco ?
Une approche unique
Développée dans les années 1950 par Fritz Perls, la Gestalt s’appuie sur l’expérience, la conscience et la responsabilité.
La Gestalt-thérapie, c’est remettre du mouvement là où ça s’est figé.
Une émotion bloquée.
Une relation qui se répète.
Une manière d’être qui ne vous correspond plus.
Ici, on ne cherche pas seulement à comprendre pourquoi.
On explore surtout comment vous vivez, aujourd’hui.
Comment vous ressentez.
Comment vous entrez en relation.
Comment vous vous ajustez… ou vous vous retenez.
C’est une approche vivante, directe, profondément humaine.
Vous n’êtes pas un problème à résoudre, mais une personne en chemin.
Quelques clés de la méthode
La prise de conscience - Au cœur de la Gestalt thérapie se trouve le développement de la conscience : savoir ce que vous ressentez, pensez et faites dans le moment présent.
L'ici et maintenant - Nous nous concentrons sur votre expérience actuelle, car c'est dans le présent que le changement peut s'opérer.
La responsabilité - La Gestalt vous aide à reprendre contact avec votre capacité à faire des choix et à être acteur de votre vie.
La relation thérapeutique - Une relation de confiance et de co-création entre vous et moi, essentielle au processus thérapeutique.
Les cycles de contact - Comprendre comment vous entrez en contact avec votre environnement et comment ces cycles peuvent être interrompus, entravant votre épanouissement.
L'expérimentation - Des outils et mises en situation que nous choisirons ensemble pour explorer de nouvelles façons d'être et d'agir.
L'intégration - mieux relier ce que vous ressentez, pensez et vivez pour être plus aligné avec vous-même.
Est-ce pour vous ?
- Vous avez l’impression de tourner en rond
- Vous traversez une période difficile
- Vous vous sentez stressé, anxieux ou submergé
- Vos relations sont compliquées ou insatisfaisantes
- Vous vous sentez en décalage avec vous-même ou avec les autres
- Vous avez du mal à comprendre ce que vous ressentez
- Vous ressentez le besoin de changement, sans savoir par où commencer
- Vous souhaitez mieux vous connaître et vous comprendre
- Vous aspirez à plus de clarté, de liberté et de justesse dans votre vie
Si vous vous reconnaissez, alors cet accompagnement peut être pour vous.
Les bénéfices de la Gestalt
En choisissant la Gestalt-thérapie, vous pouvez vous attendre à des changements concrets et profonds :
- Un mieux-être général au quotidien.
- Devenir acteur de votre vie, en faisant des choix en conscience.
- Augmenter la confiance en soi et l'acquisition d'une juste part de responsabilités.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une thérapie ?
Il n’y a pas de durée fixe. Cela dépend de votre demande, de votre rythme et de ce que vous souhaitez explorer.
À quelle fréquence venir ?
En général, une séance par semaine permet de soutenir le processus, mais cela peut s’adapter.
Faut-il avoir “un problème” pour consulter ?
Non. Vous pouvez venir avec une difficulté précise ou simplement avoir le désir de clarté sur votre vie en général.
Peut-on consulter à n'importe quel âge ?
Oui, on peut commencer une thérapie à tout âge. J'accompagne les personnes de 18 à 99 ans.
Est-ce que vous donnez des conseils ?
Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire, mais pour vous aider à trouver vos propres réponses.
Puis-je arrêter quand je veux ?
Oui. Une thérapie a un début… et une fin. Une séance de clôture devra être menée. La séance de clôture est un moment important pour prendre conscience du chemin parcouru, reconnaître ce qui a évolué, ce qui s’est apaisé, et repartir avec plus de confiance et de clarté.
Est-ce confidentiel ?
Oui. Les séances sont confidentielles, dans le respect du cadre éthique de la pratique.